健身补充剂有哪些

 学员评价     |      2020-12-20 16:11
刺蒺藜
 
这是市场上第一次出现睾酮助推器,非常受欢迎,很多人在使用后都感受到它的力量。鬃毛是一种健康的草药和一个很好的助推器,以保持你能量。
 
当身体的睾酮水平高时,鬃毛会增加;但反过来就不正确了。增加并不意味着睾丸激素的增加,事实上这已经在老鼠和人类身上反复进行过实验。所以它不会增加睾丸激素,但它在市场上仍然很受欢迎。
 
谷氨酰胺
 
谷氨酰胺是一种方便的氨基酸,是塑造肌肉的重要成分。事实上,谷氨酰胺进入肌肉细胞越多,肌肉就生长得越强壮。但在现实生活中,当你摄入谷氨酰胺时,它几乎总是在你的肠道中积累,从来没有机会进入你的肌肉。
 
对于一般人来说,饮食中谷氨酰胺的含量足以满足身体的需要。消耗谷氨酰胺并不能改善肌肉的形成。但是对于那些吃得过少的素食者,或者如果你全身都在燃烧,除非你全身都在燃烧,服用谷氨酰胺会有帮助。这意味着谷氨酰胺有助于保持你的肠道健康,但它不会让你变强大!
 
葡萄糖胺
 
锻炼肌肉时不建议服用葡萄糖胺,但当人们抱怨关节疼痛时,总是建议服用葡萄糖胺!事实上,没有证据表明葡萄糖胺对关节疼痛有效!
 
葡糖胺是在中老年人中研究最广泛的一种葡糖胺是骨关节炎,也称为退行性关节炎。你可能认为关节疼痛和退行性关节炎是一样的,但它们是完全不同的。
 
共轭亚油酸
 
对于那些减肥的人来说,CLA被称为可燃脂肪,它可以防止你减肥时肌肉的损失。听起来不错,有些人甚至引用科学研究来支持他们的说法。事实上,CLA的结果好坏参半。研究结果是在老鼠身上进行的,我们都知道,并不是所有在老鼠身上有效的方法都适用于人类。
 
事实上,甚至有一项研究表明CLA会导致脂肪增加,所以请听我说!
 
支链氨基酸
 
bcaa只在某些情况下非常有用。首先,BCAAs在大多数蛋白质来源中都存在,但在大多数乳制品蛋白质来源(乳清)和酪蛋白中也存在大量BCAAs。所以当你有很多蛋白质时,你就会有很多BCAAs。
 
如果你正在进行快速训练或间歇性断食(间歇性禁食),BCAAs会变得有用,HMB白色氨基酸代谢物可能更好。如果你摄入大量的bcaa是因为你想变得更强壮,乳清蛋白可能是一种对肌肉更友好和更有效的产品。
 
如果你只想要BCAAs合成肌肉的效果,BCAAs本身是非常重要的,但你可以很容易地通过饮食实现它们,不需要额外的补充。
 
不是所有的补品都能满足我们的健身需求,所以选择适合你的更重要,否则你最终会伤害到自己!