青少年每天应有氧运动半小时以上

 行业新闻     |      2021-04-08 00:42

  5月28日,省运动促进儿童学习能力和生长发育公益活动上,小学生表演跆拳道。图/潇湘晨报记者 谢长贵

  红网长沙5月30日讯(潇湘晨报记者 张树波 实习生 盛家豪 易永艳 通讯员 王荣)前踢、下劈、后旋踢……一连串的跆拳道动作,小朋友挥拳、踢腿劲道十足。5月28日,在湖南省运动促进儿童学习能力和生长发育公益活动上,专家呼吁关注青少年身心全面健康成长,引导青少年培养1-2项有氧运动习惯。

  在现场,跆拳道、拉丁舞、亲子互动闯关等趣味性活动,吸引了诸多孩子的关注。

  儿童近视、肥胖、体态错误、发育不良等现象,是当前最常见的少儿健康问题,省国民体质监测中心专业人员为6岁以上少儿免费检测生长发育状况。中心主任王奎建议,在青少年成长中每天要进行半小时至一小时的跑步、骑自行车、游泳等户外有氧运动,有条件和兴趣的还可以打乒乓球、篮球等,建议青少年每周开展3-5次哑铃、深蹲等器械练习,促进骨龄发育,提高骨密度。

  对此,湖南省体育科学研究所所长刘建红号召,要重视对青少年运动养成教育,提高“动商”,从而改变青少年健康生活方式。